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Fitness in Piscina Coperta

Mercoledi 09 gennaio ore 18.30

 

HYDRO BELT

  

(acquagym in acqua alta) 

 

La lezione viene svolta in acqua alta


PRENOTA LA TUA LEZIONE!

 

 

Un allenamento in acqua migliora la funzionalità dell'apparato cardiovascolare e delle strutture muscolari con rischi minimi per il nostro fisico: il galleggiamento in acqua elimina lo stiramento eccessivo delle articolazioni, riduce l'impatto di ogni movimento proteggendo la colonna vertebrale. 

Le attività di acqua-fitness, che producono ottimi effetti di tonificazione muscolare e che svolgendosi in acqua riescono a conciliare la componente 'divertimento' a quella 'sforzo fisico', sono rivolte a tutti, anche ai non-nuotatori, che possono così trarne beneficio e in più divertirsi.

 

 


 


 

 

I NOSTRI CORSI: 

 

ACQUAGYM: ideale per lo svolgimento di un attività aerobica che coinvolge braccia, gambe e addominali, intensa e divertente a corpo libero con utilizzo di attrezzi. 


TREK: diverse intensità di andatura, camminata e corsa, determinano la tipologia di allenamento, rassodano gambe e glutei.

ACQUADUATHLON : l'unione delle due attività aerobiche per eccellenza, acquabike e watertrekking per rendere la lezione più varia e completa.


HYDROBIKE: L'Hydrobike fonde il piacere della bicicletta, dell'acqua e della musica. Combinando il movimento di pedalata a movimenti del tronco e degli arti inferiori otteniamo un'attività prevalentemente aerobica e di tonificazione per i vari distretti muscolari.

POWER GYM: si intende la ginnastica che sfrutta le proprietà dell'acqua per rendere più tonici i muscoli, attraverso esercizi sia mirati, cioè volti ad allenare singolarmente arti inferiori, superiori e busto, che di coordinazione tra le varie parti del corpo.

 

Sono previsti abbonamenti da 10 o 20 ingressi con validità annuale

 

Regolamento:

La durata delle lezioni e' di 45 minuti. Le lezioni dovranno essere prenotate con cadenza settimanale, anche mezzo telefono per gli abbonati e dovranno essere disdette almeno 24h prima dell'inizio della lezione . In caso contrario saranno addebitate. Le lezioni possono subire alcune modifiche.Inoltre le lezioni di fitness vengono attivate al raggiungimento minimo di partecipanti,in caso contrario vengono annullate e si avvertono telefonicamente gli iscritti.

E' obbligatorio:

consegnare il certificato medico all'atto dell'iscrizione.

indossare la cuffia

indossare le scarpette di gomma per le lezioni di Hidrobike

Apertura iscrizioni: ogni SABATO per la settimana successiva.




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